Tabletki na sen

Tabletki na sen 1

Problemy z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, bezsenność – te problemy dotykają wielu osób. Jeśli także doświadczasz takich właśnie trudności, pomyśl o zastosowaniu naturalnych tabletek, które przynoszą długi i spokojny sen!

Gdy doświadczamy pogorszonej jakości snu, może odbić się to na jakości całego życia.

Niewysypianie się może prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu różnych układów i narządów organizmu – może powodować rozdrażnienie, agresję, depresję, prowadzić do pogorszonej koncentracji i zaburzeń w uczeniu się. Częste problemy z bezsennością mogą skutkować w rozwoju nadciśnienia tętniczego i choroby niedokrwiennej serca, a nawet zwiększonej umieralności!

Dlaczego pojawiają się problemy z zasypianiem?

Trudności z zasypianiem, w tym także bezsenność mogą mieć różnego rodzaju przyczyny. Część z nich wynika z trybu życia, inne z kolei są niezależne od człowieka.

Do głównych błędów, które mogą spowodować pogorszenie jakości snu, zaliczane są przede wszystkim:

  • prowadzenie siedzącego trybu życia
  • brak wysiłku fizycznego
  • spożywanie obfitych posiłków wieczorem
  • brak komfortowych warunków do snu – niewygodne łóżko, hałas, niewłaściwa temperatura w pomieszczeniu
  • stosowanie środków pobudzających i alkoholu przed snem
  • wykorzystywanie łóżka do różnych innych aktywności poza snem
  • częste i długie drzemki w ciągu dnia
  • nieregularne godziny wstawania i zasypiania
  • stres związany z problemami z zasypianiem

Problemy ze snem mogą wynikać również z określonych zaburzeń psychicznych – depresji, zaburzeń lękowych, schizofrenii, wybranych chorób somatycznych, stosowania niektórych leków.

Jak można pozbyć się problemów ze snem?

Problemy ze snem można próbować wyeliminować na kilka sposobów, niemniej jednak nie wszystkie z nich są zawsze skuteczne.

Przede wszystkim warto zadbać o odpowiednią higienę snu, która pozwala na złagodzenie problemów bez potrzeby stosowania leków nasennych.

Wśród najważniejszych zasad prawidłowej higieny snu znajdują się przede wszystkim:

  • kładzenie się spać i wstawanie o tej samej porze
  • unikanie kawy, herbaty, nikotyny, alkoholu na 4-6 godzin przed snem
  • unikanie mocnego światła w godzinach wieczornych i ciemnych pomieszczeń podczas dnia
  • rezygnacja z drzemek podczas dnia
  • podejmowanie aktywności fizycznej, przede wszystkim w godzinach popołudniowych
  • unikanie nadmiernie stymulujących aktywności przed snem
  • jedzenie lekkostrawnej kolacji na minimum 3 godziny przed snem
  • wypijanie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia
  • stosowanie technik relaksacyjnych przed zaśnięciem
  • zadbanie o właściwy komfort łóżka

Dodatkowo, można wspomagać się wtedy odpowiednimi suplementami diety bazującymi na naturalnych składnikach – dzięki temu wspierają one organizm w regulacji rytmu snu i poprawiają codzienne samopoczucie.

Dla naszych czytelników porównaliśmy tabletki na sen od dwóch producentów – tabletki Melatonin Plus oraz Sleep Well. Co warto wybrać?

Tabletki na sen Melatonin Plus

Preparat Melatolin Plus to naturalny skład ułatwiający zasypianie i wspierający regenerujący, głęboki sen. Dodatkowo, wpływa na dobre samopoczucie. Polecany jest przy pracy w trybie zmianowym.

Głównym składnikiem tabletek Melatolin Plus jest melatonina – to naturalny regulator snu, który ułatwia zasypianie i reguluje rytm snu. Wraz z wiekiem jego ilość w organizmie ulega zmniejszeniu, co może prowadzić do zaburzeń snu. Stosowanie melatoniny pozwala na uzupełnienie jej poziomu i stanowi skuteczne wsparcie dla snu!

Dodatkowo, w tabletkach na sen Melatolin Plus zastosowano także:

  • ekstrakt z liści melisy lekarskiej – pozwala na odprężenie, wpływa korzystnie na jakość snu
  • L-tryptofan – ważny aminokwas poprawiający pracę układu nerwowego, uczestniczy podczas syntezy serotoniny
  • L-teanina – aminokwas występujący w liściach zielonej herbaty, zmniejsza poziom stresu, odpręża
  • ekstrakt z korzenia ashwagandhy – indyjskiego żeń-szenia – stanowi cenne źródło wielu wartościowych składników odżywczych, w tym witanolidów, glikozydów oraz fitosteroli, uspokaja, pomaga w radzeniu sobie ze snem
  • kwas gamma-aminomasłowy (GABA) – jest głównym neuroprzekaźnikiem, który wspiera prawidłową pracę układu nerwowego, jego obniżony poziom może wpływać na pojawienie się bezsenności
  • ekstrakt z szyszek chmielu – pomaga w odprężeniu organizmu, ułatwia zasypianie
  • ekstrakt ze słupków kwiatu szafranu – ma działanie relaksujące i antydepresyjne
  • ekstrakt z ziela rumianku pospolitego – popularna roślina lecznicza o działaniu uspokajającym ułatwiającym sen
  • witamina B6 – poprawia pracę układu nerwowego i krwionośnego
Melatolin Plus
Melatolin Plus

Tabletki na sen Melatolin Plusnależy stosować na około 30 minut przed snem, popalając szklanką wody. Efekty można zauważyć po przyjęciu pierwszej dawki!

Tabletki na sen Sleep Well

Specjalne tabletki na sen Sleep Well także zostały stworzone po to, aby wspierać prawidłowy rytm snu. To suplement diety wykorzystujący melatoninę, a także zawierający inne składniki wspomagające jej działanie.

Melatonina w suplemencie diety Sleep Well wspomaga głęboki sen każdej nocy, a jego dodatkowe składniki uspokajają, relaksują i poprawiają jakość snu. Wystarczy tylko jedna dawka, aby odczuć zmianę!

Składniki tabletek na sen Sleep Well:

  • melatonina – reguluje wewnętrzny zegar człowieka, pomaga w poprawie jakości snu, także w przypadku pracy w trybie zmianowym, zmian stref czasowych
  • ekstrakt z liści melisy lekarskiej – redukuje stres, poprawia komfort snu, redukuje przewlekłe zmęczenie, rozdrażnienie
  • ekstrakt z szyszek chmielu zwyczajnego – ma działanie uspokajające i relaksujące
  • ekstrakt z kopru ogrodowego – zmniejsza napięcie mięśniowe, pomaga w wyciszeniu się i odprężeniu
  • ekstrakt z kwiatu głogu dwuszyjkowego – poprawia jakość snu, ma działanie relaksacyjne
  • niacyna – witamina PP, B3 – posiada ważną rolę w pracy układu nerwowego, wspiera osiągnięcie psychicznej harmonii
  • witamina B6 – wpływa korzystnie na pracę układu nerwowego, krwionośnego
  • magnez – wspomaga wytwarzanie melatoniny, działa pozytywnie na układ nerwowy
Sleep Well
Sleep Well

Wystarczy przyjąć jedną kapsułkę na około 30 minut przed snem, popijając dużą ilością wody, aby poprawić jakość snu!

Podsumowanie

Zarówno preparat Melatonin Plus, jak również Sleep Well bazują na melatoninie, która jest naturalnym związkiem wspierającym zdrowy sen. Dodatkowe składniki wspierają jej działanie – relaksują, niwelują stres, wyciszają, a tym samym ułatwiają zasypianie.

Jeśli także doświadczasz trudności w zasypianiu, pracujesz zmianowo, wybierasz się w daleką podróż, skorzystaj z preparatów z melatoniną – te tabletki na sen pozwalają na uzyskanie doskonałych wyników od razu!

Tabletki Melatonin Plus i Sleep Well można kupić on-line.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *