O probiotykach można usłyszeć obecnie bardzo często – nie tylko w kontekście antybiotykoterapii. Czym dokładnie są probiotyki? Dlaczego warto je zażywać? Jak wybrać ten najlepszy? Zapraszamy do sprawdzenia!
Czym jest probiotyk?
Probiotyk (gr. pro bios – dla życia) jest specjalnym preparatem, który zawiera odpowiednie, starannie wyselekcjonowane kultury bakterii, w tym głównie bakterii kwasu mlekowego (Lactobacillus).
Ze względu na swój skład probiotyk ma na celu wsparcie zdrowia człowieka przez wpływ na jego układ odpornościowy. Bakterie zawarte w probiotykach działają w przewodzie pokarmowym i tworzą w nim korzystną florę fizjologiczną.
Korzyści wynikające ze stosowania probiotyków:
- zapobieganie i łagodzenie zakażeń jelitowych
- leczenie zaburzeń flory jelitowej
- poprawa odporności
- łagodzenie objawów nietolerancji laktozy
- właściwości antycholesterolowe
- wsparcie prawidłowego metabolizmu
Probiotyki znalazły także zastosowanie w ginekologii – wspomagają tworzenie się prawidłowej mikroflory w pochwie.
Czym może skutkować brak probiotyków?
Gdy flora bakteryjna w jelitach nie zawiera wystarczającej ilości dobrych bakterii, czyli probiotyków, wówczas może dać nam o tym znać na szereg różnych, także nieprzyjemnych sposobów.
Przede wszystkim mogą pojawić się dolegliwości ze strony układu pokarmowego – wzdęcia, gazy, zaparcia. Brak prawidłowej flory bakteryjnej to także zmniejszona odporność organizmu, co objawia się częstszym zapadaniem na różne infekcje.
Probiotyki można stosować zarówno w przypadku pojawienia się zaburzeń flory jelitowej, jak również profilaktycznie, aby im zapobiegać.
Gdzie można znaleźć probiotyki?
Najczęściej probiotyki kojarzone są ze specjalnymi kapsułkami, ale warto wskazać, że znajdują się one również w wielu produktach spożywczych.
Duże ilości probiotyków zawierają przede wszystkim produkty mleczne, w tym głównie jogurty, maślanki, kefiry, produkty fermentowane jak kapusta czy ogórki kiszone. Warto zatem zadbać o odpowiednią ilość tych produktów w diecie.
Jeśli jednak chcemy poprawić swoje samopoczucie, na przykład w przypadku problemów z trawieniem czy w okresie obniżonej odporności, warto zastosować dodatkowe suplementy diety zawierające probiotyki w znacznie większej ilości. Co wybrać?
Dobry probiotyk – czyli jaki?
Aktualnie w sprzedaży można znaleźć szeroką gamę różnych probiotyków. Jak wybrać ten najlepszy?
O jakości probiotyku decyduje przede wszystkim jego skład. Dobry probiotyk powinien zawierać duże ilości zróżnicowanych szczepów bakterii, na przykład:
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus rhamnosus
- Streptococcus thermophilus
Im więcej bakterii, tym lepiej. W najlepszych probiotykach ich ilość to nawet kilkadziesiąt miliardów kultur bakterii.
Dodatkowo, aby probiotyk działał jeszcze skuteczniej, można wybrać produkt nazywany synbiotykiem, czyli zawierający zarówno probiotyk, jak również prebiotyk. Wówczas działanie probiotyku jest jeszcze skuteczniejsze!
Prebiotykami nazywa się substancje, które nie zawierają mikroorganizmów, ale także wspierają budowę prawidłowej flory jelitowej. Do prebiotyków zalicza się przede wszystkim błonnik prebiotyczny, który zawarty jest w różnych produktach spożywczych, głównie pochodzenia roślinnego.
Warto także pamiętać o tym, że probiotyki lubią niskie temperatury, dlatego najlepiej wybierać te, które przechowywane są w lodówkach. Alternatywnie warto wybrać te, które zamknięte są w specjalnych kapsułkach zwiększających przeżywalność bakterii.
Jeśli szukasz dobrych probiotyków, sprawdź nasze propozycje – to kapsułki N°1 ProBiotic oraz Probiosin Plus, które polecane są osobom odchudzającym się. Co warto o nich wiedzieć?
N°1 ProBiotic – aż 30 miliardów kultur bakterii!
Probiotyk N°1 ProBiotic jest jednym z najlepszych preparatów znajdujących się obecnie na rynku!
Zawiera duże ilości dobroczynnych bakterii 10 szczepów, które zamknięte są w opatentowanej mikrokapsułce, która zapewnia maksymalną żywotność bakterii. Dodatkowo, N°1 ProBiotic zawiera dodatek prebiotyku z błonnika akacjowego, który poprawia skuteczność działania bakterii probiotycznych.
W jednym opakowaniu N°1 ProBiotic znajduje się aż 30 kapsułek, które pozwalają na odbycie 30-dniowej kuracji.
Probiosin Plus – probiotyk dla odchudzających się
Osoby z zaburzoną florą jelitową często mają trudności z prawidłową pracą układu pokarmowego, co może przekładać się na problemy z chudnięciem. Rozwiązaniem jest zastosowanie probiotyku Probiosin Plus!
Probiosin Plus to specjalny preparat, który nie tylko poprawia funkcjonowanie flory jelitowej, ale także wspomaga spalanie tłuszczu, zmniejsza apetyt, a także reguluje metabolizm, a tym samym wspiera procesu odchudzania.
W preparacie Probiosin Plus zastosowano bakterie probiotyczne w połączeniu z dodatkowymi składnikami – błonnikiem prebiotycznym, ekstraktami z owoców garcinia cambogia, zielonej herbaty, opuncji figowej, papai, owoców czarnego pieprzu BioPerine® oraz z chromem.
W opakowaniu znajduje się 60 kapsułek.
Podsumowanie
Podsumowując, probiotyk to niezbędny dodatek do diety nie tylko w okresie antybiotykoterapii, ale również zawsze wtedy, gdy chcemy cieszyć się zdrowiem układu pokarmowego oraz odpornościowego!
